瑜伽不僅僅是一種體育鍛鍊，它更是一種生活態度，旨在追求內心的平靜與和諧。通過瑜伽的練習，可以調整心態，達到身心的和諧統一。瑜伽的練習強調呼吸與動作的協調，通過深呼吸和緩慢的動作，有助於放鬆身心，緩解日常生活中的壓力和緊張。專注於呼吸和身體的感受可以幫助我們恢復內心的平靜，這種平靜的心態有助於我們更好地應對生活中的挑戰，並珍惜和享受當下的美好。
瑜伽的哲學思想也深刻影響著我們的心態，教導我們要以寬容、接納和感恩的心態面對生活。通過練習，我們可以學會放下過去的包袱，不再為未來的事情擔憂，而是專注於當下，珍惜每一個呼吸、每一個動作。這種積極的心態不僅讓我們更加快樂，也讓我們的人際關係更加和諧。此外，瑜伽還能幫助我們建立自信。在練習中，我們需要不斷挑戰自己，嘗試新的動作和姿勢。成功完成動作時，內心的成就感會積累成自信，讓我們更勇敢地面對生活中的挑戰。
瑜伽經開篇提到：「現在，開始教授瑜伽。」這強調了活在當下的重要性。我們應保持空杯心態，清空對過去和未來的執著，專注於現實的一刻。練瑜伽可以改變我們的心態，而保持空杯心態、活在當下是練習瑜伽的心法。放棄無用社交，打造自己的能量場，終身成長，讓人生越走越穩。這些心態和實踐有助於我們成為真正的自己，提高自己的能量場，吸引更多志同道合的人。