瑜伽烏鴉式（Crow Pose）是一種高級瑜伽體式，有助於加強手臂、手腕和肩膀的力量，同時鍛鍊腹部和背部肌肉，並提高平衡能力。以下是瑜伽烏鴉式的練習步驟：
山式站立，雙腳打開至與髖同寬。
屈雙膝，身體蹲下，雙手放在身體前側適當距離，雙手打開與肩同寬，指尖指向正前方。
抬起臀部向上，微微伸直膝蓋，將雙膝放在大臂靠近腋窩的位置。
屈手肘，腳後跟向上抬起，身體重心向前移。
慢慢抬起一隻腳，待身體穩定後，再抬起另一隻腳。
練習瑜伽烏鴉式時應注意循序漸進，確保在練習過程中保持正確的姿勢以避免受傷。如果對手腕或肩膀有壓力，可以嘗試使用瑜伽磚或其他輔助工具來減輕身體的重量。對於初學者或在練習高難度體式時感到不適的人，建議在專業瑜伽老師的指導下進行練習。