瑜珈經典

瑜伽是一種古老的身心練習，涉及一系列的體式（姿勢）、呼吸技巧和冥想。瑜伽經典的體式有很多，例如鴿子王式、幻椅式、坐姿單腿側拉伸、天鵝式、瑜伽蹲式、戰士一式、烏鴉式變體、風吹樹式、坐角式、坐姿扭轉式等。

瑜伽的每個體式都有其特定的益處，如針對不同的身體部位和健康問題。例如，鴿子王式針對腿部、副乳、背部、胸部和肩頸部；幻椅式針對腿部；坐姿單腿側拉伸針對腿部、側腰、胸部等。

此外，瑜伽還有跪坐、四腳跪撐等體式，這些體式有助於平復情緒和放鬆身心。