壓力，也稱爲應激或緊張，是個體在生理或心理上感受或應對某種需求時所產生的緊張狀態。它是一種非特異反應，由環境中的刺激引起，可能導致機體產生一系列的生理和心理反應。壓力的來源多種多樣，包括個人關係、工作和經濟狀況等生活變化、社會因素、家庭因素、個人因素，以及工作壓力、家庭問題、金融困難、社交壓力和個人挑戰等。當個體感受到壓力時，身體會釋放應激激素，如腎上腺素和皮質醇，以應對潛在的威脅或挑戰。長期或過度的壓力可能對身體健康和心理健康產生負面影響，如焦慮、抑鬱、疑病情緒等。爲了應對壓力，可以採取直面問題、識別並改變不合理信念、自我訓練，以及在必要時尋求專業治療等策略。