番木瓜的食用方法多樣，既可以生吃也可以熟吃，還可以用來做菜。以下是幾種常見的食用方式：
生吃。成熟的番木瓜可以直接生吃，去皮和籽後切成塊或片食用。
做水果沙拉或果汁。可以將番木瓜切成小塊，加入其他水果一起製作水果沙拉，或者去皮去籽後榨成果汁飲用。
烹飪食用。熟吃的做法包括將番木瓜與牛奶一起燉煮，或者將牛奶放入番木瓜中蒸熟後食用。此外，番木瓜還可以用來煮湯，或者切成細絲拌著吃。
做菜。在烹飪中，番木瓜可以用來醃製肉類，如將牛肉片放入番木瓜中醃製，使其更加鮮美。
簡單蒸食。可以將番木瓜簡單蒸熟後加蜂蜜食用。
番木瓜的營養價值很高，含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白酶和蛋白質等，選擇成熟度較高的番木瓜食用，可以更好地享受其獨特的風味和營養。