時間管理工具
番茄工作法是一種簡單易行的時間管理工具，由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立。這種方法的核心在於將工作時間分為固定的段落，通常為25分鐘的工作時間，隨後是5分鐘的休息時間。每完成四個這樣的周期，再進行一次較長時間的休息，通常是15到30分鐘。
使用番茄工作法時，選擇一個待完成的任務，設定一個番茄時間（25分鐘），專注工作，直到番茄時鐘響起，然後進行短暫休息（5分鐘），再開始下一個番茄。這種方法有助於保持專注，避免分心，並提高工作效率。
番茄工作法的精髓包括一次只做一件事，保持專注；按照輕重緩急程度分解目標任務，高效完成；做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；整理雜亂無序的工作事項，克服拖延症；以及持續性改善時間管理能力。
此外，番茄工作法不僅適用於職場人士，也同樣適用於學生、自由職業者等各個群體。通過設定固定的工作時間和休息時間，可以更好地掌控自己的時間，提高工作效率和生活質量。