疍白質含量

蛋白質含量高的食物有：

蠶蛹：蛋白質含量50%。

瘦肉：蛋白質含量16.7%。

魚肉：蛋白質含量15%。

牛肉：蛋白質含量20%。

雞蛋：蛋白質含量16%。

豆類：蛋白質含量≈35%-40%。

此外，還有海參、蠶豆、牛奶等食物也富含蛋白質。

需要注意的是，食物中的蛋白質含量並不是百分百的，因為食物中還含有其他物質，如水、脂肪等。在補充蛋白質時，應該選擇多樣化的食物，以滿足身體所需的各種營養素。同時，也要注意適量攝入，避免過量攝入蛋白質對身體造成負擔。