正確使用睡眠面膜的方法是首先進行基礎的護膚步驟，包括卸妝、潔面和使用爽膚水等。這些步驟為肌膚打好基礎，幫助面膜更好地吸收。塗抹睡眠面膜時，應注意其厚度，一般2毫米左右即可，避免塗抹過厚，並且要均勻塗抹，特別是額頭、鼻周和下巴等部位。塗抹後，可以輕輕按摩面部，促進面膜吸收。
睡眠面膜的使用頻率應控制在每周2~3次，過於頻繁使用可能導致肌膚營養過剩。並非所有睡眠面膜都適合過夜，對於一些質地厚重的睡眠面膜，建議敷30分鐘左右後清洗掉。使用睡眠面膜後，通常不需要再進行其他護膚步驟，除非是在白天使用，則應在清潔後完成常規的護膚流程。
此外，使用睡眠面膜時，還需注意以下幾點：
敷完後不需要立即睡覺，可以給肌膚一些時間吸收。
避免塗抹過多，以免造成肌膚壓力。
對於油性肌膚，建議選擇質地較輕的面膜，且敷的時間不宜過長。