破壁孢子粉的食用方法靈活多樣，可以根據個人喜好和需求選擇不同的方式。常見的食用方法包括：
直接口服。將破壁孢子粉直接倒入口中，用水或其他液體咽下。這種方式簡單快捷，有助於提高人體免疫力，緩解疲勞。
溫水沖服。將孢子粉加入溫水中（水溫約50℃~60℃），浸泡一段時間後飲用。這種方法適用於不喜歡孢子粉口感的人，或者需要控制攝入量的情況。
加入食物。將孢子粉混入麵粉、穀物、優酪乳、沙拉等食物中食用，以增加營養價值。這種方法適合日常飲食中需要額外補充營養的人。
烹飪烹飪。將孢子粉加入湯、粥、燉肉、銀耳羹等食譜中，不僅可以提升食物的營養價值，還有助於改善體質。
此外，建議每日食用量為2克到6克，具體食用時間和方式可根據個人需求和體質調整。例如，日常養生建議早上空腹食用2克；輔助治療建議早中晚各2克；睡眠困難症建議早上空腹2克，睡前半小時再服用2克。需要注意的是，對於腸胃吸收不好的人或患有慢性腸胃炎的人，建議在飯後1小時左右食用。飲酒人士可以在飲酒前1個小時或酒後半小時服用破壁靈芝孢子粉。