社恐社牛有以下意思：
社恐：全稱是「社交恐懼症」，指個體害怕在公眾面前講話、表演、用餐等，擔心在別人面前出醜或者尷尬，在社交場合持續緊張或恐懼，迴避社交行為。有社交恐懼症的人在社交場合中可能會感到極度不適，出現臉紅、緊張、胸悶、心慌、氣短、出汗、手抖等症狀。
社牛：全稱是「社交牛逼症」，是社交恐懼症的反向極端表現，形容在社交方面不膽怯，不怕生，不懼別人的眼光，不擔心被人嘲笑，能夠遊刃有餘地溝通。社牛在公共場合或不熟悉的人面前，可以毫無包袱且肆無忌憚地散發著自身魅力，並樂在其中。但社牛也容易讓人感到不適，他們容易在公共場合中做出不適當的行為，譁眾取寵，大聲嚷嚷，使周圍的人感到尷尬和壓迫。