福州二日游的推薦行程如下：
第一天：福州市區游
上午：
前往三坊七巷，這裡是福州的歷史文化街區，保存了大量明清時期的建築，是體驗福州歷史文化的絕佳地點。
品嘗福州魚丸、福州肉燕等地道小吃，感受福州的美食文化。
中午：遊覽東街口，這裡有各種品牌店、小吃店、咖啡店等，是購物和休閒的好去處。
下午：前往西湖公園，這是一個集園林、文化、娛樂為一體的綜合性公園，可以欣賞湖光山色，體驗劃船、垂釣等水上活動。
晚上：遊覽寶龍城市廣場夜市，這裡有各種小吃、手工藝品、表演等，是體驗福州夜生活的絕佳地點。
第二天：福州自然景觀游
上午：前往鼓山，這是福州的標誌性景點之一，有湧泉寺、摩崖石刻等名勝古蹟，可以爬山、觀景、拜佛。
中午：在鼓山附近品嘗一頓地道的福州菜，如佛跳牆、荔枝肉等。
下午：前往琅岐島，這是一個美麗的海島，有豐富的海洋生態資源，可以沙灘漫步、觀賞海景、品嘗海鮮。
晚上：回到福州市區，前往煙臺山公園，這裡是福州的夜景勝地，可以俯瞰整個福州市區的美景。
以上行程不僅涵蓋了福州的主要景點，還能讓你深度體驗福州的歷史文化和自然風光。