禪修有多種好處，主要包括：
生理效應：禪定有助於緩解精神緊張和壓力，改善生理機能，可能對某些疾病有治療效果。
心靈提升：禪定能提升心靈到永恆喜悅和平和的最高境界，體驗到全然無痛苦的喜悅。
智商提高：高級靜修者可能表現出更強的現場獨立知覺，有助於智力、學業成就和自我實現。
情商培養：禪修有助於自我、道德和認知的發展，提高創造力和心理成長。
延緩衰老：禪修有助於延緩衰老，保持精神和氣色良好。
治療疾病：禪修可能治療高血壓、膽結石、肺病、胃病等多種疾病。
增強忍耐力：禪修可以增強忍耐力，幫助人們面對生活中的壓力和挑戰。
化解煩惱：禪修是化解煩惱的無上妙藥，有助於消除心裏的垃圾，保持積極的心態。
身心輕安：禪定修持使人止息雜念，消除負面情緒，實現身心上的徹底放鬆。
氣質提升：禪修有助於提升內在氣質，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感。
以上是禪修的一些主要好處，希望對你有所幫助。