突破自己意味著超越個人的舒適區，挑戰自己的極限，以實現個人成長和發展。這個過程涉及到在思想、行為和能力等方面超越個人原有的局限，進一步發展和提高自身素質，以實現個人價值和成長。具體來說，突破自己可以通過以下幾個方面來實現：
認知自我：了解自己的能力、膽識、見識、學習力和吃苦力等。
嘗試新事物：多去嘗試自己能承受範圍的新事物，不要局限於極端或自我毀滅的行為。
超越極限：通過努力和堅持，比如從做10個伏地挺身增加到12個，這樣的實際行動也是突破自己的體現。
創新思維和模式：通過打破固有的思維和行為模式，找到新的方法和路徑，實現個人成長和提升。
總的來說，突破自己是一個不斷自我挑戰和自我提升的過程，旨在成為更好的自己。