笑出腹肌

「笑出腹肌」這個說法源自於大笑時腹部肌肉的收縮運動，這與腹肌訓練時的肌肉酸痛感非常相似。然而，雖然大笑確實能引起腹部肌肉的收縮，但這種收縮的強度和持續時間並不足以導致腹肌的體積增長或減少體脂。因此，單純通過大笑是無法有效鍛鍊腹肌或減少腹部脂肪的。

腹肌的訓練需要對抗一定的阻力，如自身體重或外部器械重量，而大笑時腹部肌肉的自然收縮幾乎沒有對抗阻力。此外，肌肉的生長和顯露還需要蛋白質的補充和適當的鍛鍊。因此，想要練出明顯的腹肌，需要結合健康的飲食、有針對性的力量訓練以及持之以恆的努力。