笑笑功是一種結合笑與氣功的練習方法,它運用正向心理學原理,鼓勵人們以積極正面的態度面對生活。這種功法通過氣功手法放鬆身體經絡,調整呼吸,並伴隨大笑,使氧氣能夠送往丹田。丹田的振動有助於按摩臟腑,從而培養健康的生活習慣和模式。
練習笑笑功的具體步驟包括:
嘴角上揚至45度,以開啟身體正能量的開關,激活細胞,帶來快樂。
眼神應呈現喜悅狀態,展現內心的喜悅,同時關閉負面情緒如怒、憂、思、悲、恐、驚。
將手放置在肚臍兩側,感受腹部隨著呼吸而起伏,吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部收緊。
發出笑聲時的哈音,腹部隨之收緊和放鬆,肚臍緊貼命門。將嘴角、眼神和腹部動作結合,發出連續的哈哈哈哈哈哈聲,以打通精氣神上行的通道。
練習笑笑功時,應專注於呼吸本身,而不是發出哈音的時間長短或聲音高低。