感覺自己笨，可以嘗試以下方法來改善狀況：
營養補充。保證充足的蛋白質和必需脂肪酸攝入，例如雞蛋、牛奶、豆製品、魚類和堅果。
藥物治療。在醫生指導下，可以考慮使用一些促進腦細胞繁殖和生長的藥物，如安神補腦液、養血清腦顆粒、腦活素等。
大腦鍛鍊。通過玩益智遊戲、閱讀、學習新技能或進行思考來鍛鍊大腦。
生活方式調整。保持規律的生活習慣，包括充足的睡眠、適當的體育鍛煉，減少生活壓力。
心理調適。保持積極的心態，鼓勵自己，避免過度的自我批評。
社會互動。與人交流，參與社會活動，這有助於刺激大腦和提升思維能力。
需要注意的是，藥物的使用應在醫生的指導下進行，避免自行購買和使用。同時，改善認知功能很大程度上取決於個人的生活習慣和態度，保持積極的生活方式和心態至關重要。