糖友可以喝的茶有綠茶、枸杞茶、紅茶、玉米須茶、西洋參茶等。以下是詳細內容：
綠茶。因其兒茶素成分，有助於降低血脂水平，其多酚含量較高，具有強大的抗氧化功能和降血糖作用。
枸杞茶。雖然含糖量較高，但富含蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維和維生素等營養成分，適合糖友飲用。
紅茶。富含黃酮類化合物，可刺激胰島素分泌，有助於控制餐後血糖。
玉米須茶。含有皂苷、生物鹼、黃酮類等成分，具有降壓、降糖、降脂的作用。
西洋參茶。對血糖有雙向調節作用。
此外，還可以喝苦蕎茶和荷葉茶，這些茶也有助於降低血糖。根據個人口味和健康需求選擇合適的茶飲，可以成為輔助控制血糖的健康選擇。