經常做夢通常是一種正常的生理現象，但如果做夢過多或質量低下，則可能影響健康和生活質量。
做夢發生在睡眠的淺睡眠期，如果雖然做夢，但第二天早上起牀後仍然感到精力充沛，能夠滿足日間的工作和生活需求，那麼這種情況通常是正常的。然而，如果經常做夢，第二天早晨起牀後感到疲憊或沒有睡夠，這可能表明做夢影響了睡眠質量。經常做夢多見於那些工作緊張、生活壓力大、生活節奏快的人羣，如白領、備考學生、公務人員、更年期婦女等。
此外，如果夢境混亂、噩夢居多，可能會導致第二天的身體疲勞、注意力不集中、工作效率低下等症狀。在某些情況下，做夢可能是睡眠障礙或心理問題的跡象，如焦慮、抑鬱、恐懼狀態，或身體存在某些疾病。對於這些情況，可能需要通過調整生活方式、服用適當的藥物或尋求專業醫療幫助來改善睡眠質量。