練習瑜伽的最好時間因人而異，主要取決於個人的生活習慣和健康狀況。根據不同的研究和建議，以下是一些推薦的瑜伽練習時間：
早晨。早晨被認為是一天中練習瑜伽的最佳時間，特別是日出前，因為這時大自然聚集的能量最多，身體和心靈都處於較為平靜和清醒的狀態。早晨練習可以幫助提高一天的能量水平和精神狀態。
下午3點到5點。對於許多上班族和學生來說，下午是一個較為輕鬆的時間段，適合進行瑜伽練習。這個時間段練習可以幫助緩解上午的緊張和疲勞，為晚上的工作或學習做好準備。
晚上。晚上進行瑜伽練習也是一個不錯的選擇，特別是睡前，可以幫助放鬆身心，改善睡眠質量。晚上練習時，建議選擇較為溫和的體式，避免激烈的運動。
傍晚。傍晚時分，身體的柔韌性較好，適合進行深度拉伸和放鬆的練習。
總的來說，選擇最適合自己的瑜伽練習時間非常重要，關鍵是要找到一個能夠持續練習的時間段，並保持規律的練習習慣。