幫助寶寶學習翻身的方法包括：
抬頭訓練。幫助寶寶練習抬頭，可以讓他們趴著，用手托住下巴保持20到30秒。隨著寶寶長大，可以嘗試自己趴著與寶寶對視並交談，每天進行至少5次。
側臥和仰臥抬腿。幫助寶寶喜歡側臥位置，這是自主側翻的信號。仰臥時，鼓勵寶寶抬腿，以增強腿部肌肉力量。
翻滾身體。幫助寶寶感受翻滾的身體運動，刺激其翻身的感覺。
腹趴青蛙腿。讓寶寶以腹部趴地，雙腿分開，鍛鍊腿部和頸部肌肉。
背部肌肉按摩。幫助寶寶放鬆肌肉，緩解背部肌張力。
手臂上舉練習。讓寶寶練習手臂上舉，鍛鍊手臂力量和靈活性。
輕微輔助。在寶寶情緒好且願意參與時，可以輕微地幫助寶寶翻身，例如輕輕推動寶寶的腿幫助其翻滾。
等待寶寶的信號。重要的是要耐心等待寶寶自主翻身的信號出現，不要強迫寶寶進行翻身訓練。
以上方法可以幫助寶寶自然地學習翻身技能。每個寶寶的發育速度不同，所以重要的是以耐心和支持的方式鼓勵他們按照自己的節奏發展。