針對「考砸了」這一問題，以下是一些應對措施和建議：
接受自己的情緒：失敗是學習過程中的一部分，要接受自己的正常情緒，不要壓抑或否認，允許自己感到難過、失望。
找到考砸的原因：分析考試失敗的原因至關重要，了解問題的根源有助於制定針對性的進步計劃。
制定新的學習計劃：根據分析出的原因，制定新的學習計劃。如果發現知識點掌握不牢，就多花時間去複習；如果是時間管理問題，就最佳化時間分配；如果是心態問題，可以通過運動、冥想等方式來調整心態。
直面自己的失敗：承認自己的失敗，並不是一件容易的事情，但是這件事情一點都不丟人。要接受失敗，從中吸取經驗，做出改變，才能獲得成功。
自我反省：正視自己的成績，了解自己的不足並進行自我反省，到底是因為粗心大意，還是因為知識點掌握的不夠或者是其他的因素造成的問題。
此外，還可以選擇向成績優秀的人請教學習方法、總結復盤錯題本、復讀重考、降低標準或選擇技校等具體行動來應對「考砸了」的情況。
總之，「考砸了」並不意味著失敗，而是學習過程中的反饋。可以從失敗中吸取教訓，找到新的學習方向。