考試期間，飲食應以清淡、易消化且營養豐富的食物爲主。以下是一些推薦的食物：
蛋白質來源：雞蛋、魚類和豆類是優質蛋白質的來源，有助於維持腸道健康並避免便祕。
全麥麪包和燕麥粥：這些食物能提供穩定的能量供應，避免血糖波動導致的注意力不集中。
水分充足的食物：如西瓜、葡萄等水果，不僅爲大腦提供必要的水分，還能提供豐富的維生素和礦物質。
富含維生素C的食物：如柑橘類水果、草莓等，有助於提高血液中的氧含量，爲大腦提供更多氧氣。
深綠色葉菜：如菠菜、羽衣甘藍等，富含鐵元素，有助於氧氣的傳輸和利用。
富含磷脂和亞油酸的食物：如核桃、芝麻、魚類等，有助於維持大腦細胞的結構和功能以及神經系統的正常功能。
專家提示，考試前不宜飲用咖啡等含有興奮劑的飲料，以避免睡眠困擾等問題。總的來說，考試前的飲食應以普通飲食爲主，適當補充上述食物即可，無需過分進補。