在股市中進行T操作，即當天買入和賣出同一隻股票，可以通過以下方法進行：
正T操作。適用於手中持有某隻股票的情況。當該股票價格下跌到較低點時，可以趁機買入更多股票。當股票價格在當天達到較高點時，賣出部分或全部股票，從而賺取差價收益。這種方式下，持有的股票總數保持不變。
倒T操作。適用於預計某隻股票價格可能大幅下跌的情況。可以在股價較高時先賣出部分股票，待股價下跌後再以較低價格買入相同數量的股票。這樣，雖然持有的股票總量沒有變化，但通過買賣之間的差價可以獲得收益。
選擇合適的股票。選擇那些波動性較大且業績優良的股票進行T操作。這樣的股票價格每日波動明顯，提供了更多的差價機會。同時，確保所選股票趨勢向上，幾乎不會跌破年線。
確定買賣點。日內做T時，買賣點的選擇至關重要。買入點通常在股票下跌過程中的放量高點，而賣出點則選擇在拉升過程中的明顯放量高點。此外，可以通過觀察分時圖上的成交量變化來判斷買賣時機。
避免在特殊情況下操作。如遇股票漲停或跌停，建議不進行操作，等待第二天再根據市場情況考慮下一步策略。
通過上述方法，投資者可以在同一交易日實現對同一股票的買入和賣出，從而利用股價波動獲取差價收益。但需注意，這種操作方式需要較高的市場敏感度和判斷力，同時也伴隨著一定的風險。