「肥油肚」（油肚）是指腹部脂肪過多，導致肚子凸出的現象。以下是改善肥油肚的方法：
調整飲食。減少高脂肪、高糖和高熱量食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加新鮮水果和蔬菜的攝入，以促進腸胃蠕動和幫助清腸。
增加運動。進行有氧運動如跑步、游泳或騎腳踏車，結合針對腹部的鍛鍊如仰臥起坐、伏地挺身等，以燃燒脂肪並強化腹部肌肉。
手術。如抽脂手術，這種方法通常適用於想要在短時間內改善腹部外觀的情況，通過負壓吸引的方式去除身體內部多餘的脂肪。
此外，保持良好的生活習慣，如規律作息、避免長時間久坐等，也對減少腹部脂肪有益。以上方法的適用性和效果可能因人而異，建議在專業醫生或營養師的指導下進行。