練習背後運球時，應注意以下幾點：
正確的姿勢很重要。保持身體重心低，重心放在中間，這是進行背後運球的基本姿勢。
應先從靜態練習開始。可以在固定位置練習背後換手動作，確保能夠熟練地控制球的力度和方向。一開始可以減緩動作，用手指和手腕控制球，隨着練習的深入，逐漸增加動作的幅度和速度。
可以使用牆壁進行練習。將球在背後運向牆壁，再接住反彈的球。這個練習有助於熟悉背後運球的節奏和球的發力感。
練習行進中的背後運球。在行進中保持球的連續性，同時注意步伐和手的協調。
可以增加一些變化來增加難度。比如改變運球的手、調整球的力度和方向，或者加入一些變向動作。
需要注意安全。避免在硬地或擁擠的空間練習，以免發生意外。
總之，背後運球需要持之以恆的練習，通過循序漸進的方式，從靜態到動態，從簡單到複雜，逐漸提高難度。同時，保持正確的姿勢和注重球的控制是提高背後運球技能的關鍵。