胸罩罩杯的計算方法通常包括以下幾個步驟：
測量上胸圍：身體前傾45°，用軟尺測量胸部最豐滿處（即乳房最高點）的周長。
測量下胸圍：身體直立，用軟尺圍繞胸部底部（即乳房下緣）測量周長。
計算上下胸圍差：上胸圍減去下胸圍的差值。
對照表格：根據上下胸圍差對應的ABCDE罩杯，以及下胸圍對應的具體尺碼，確定罩杯大小。
例如，如果上胸圍測量為87厘米，下胸圍為76厘米，那麼上下胸圍差為87-76=11厘米。根據尺碼錶，9~11厘米的差值對應A杯。再根據下胸圍76厘米在73~77厘米的區間，得出罩杯尺碼應為75A。
需要注意的是，這種方法是一種估算方法，實際購買時，最好還是試穿以確保尺寸合適。此外，不同的品牌和款式可能會有細微的差異，因此在選擇胸罩時，最好參考具體品牌的尺碼錶。