腰窩是人體腰部兩側的凹陷處，位於臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，俗稱“腰窩”。
腰窩代表了腰椎的位置和腰椎周圍的軟組織結構，其存在與腰部的健康和功能密切相關。腰窩的存在顯示了腰椎的穩定性和肌肉的平衡，與腰部的靈活性和運動能力有關。當腰窩消失或變淺時，可能意味着腰椎的異常或脂肪組織的增加，需要進一步的醫學評估和關注。
需要注意的是，腰窩並不是評判身體健康的唯一標準，每個人的體型和骨骼結構都不同，腰窩的大小和深度也會因人而異。因此，不應該以有無腰窩作爲評判身體健康的標準，而應該綜合考慮其他因素，如體重、體脂率、飲食習慣、運動量等來評估身體狀況。