自我引導的催眠過程
自我催眠是一種自我引導的催眠過程，涉及使用自我暗示和放鬆技巧來達到放鬆身心、增強自信、改變行為和意識狀態的目的。
自我催眠是一種心理療法，通過自我暗示調攝自己的心理，從而使自己的身心健康。在催眠狀態下，個體的意識更加集中，思維更加清晰，能夠更好地控制自己的情緒和行為。通過使用自我催眠技巧，個體可以對自己的潛意識進行引導和控制，從而達到放鬆身心、緩解壓力、提高自我意識等目的。
自我催眠的原理是自我暗示，也就是通過語言與意念給自己的心理施加積極的影響，使自己進入一種特殊的意識狀態，從而影響身體的感覺、意識和行為，甚至內臟器官的功能。