自我反思是指個體對過去的行爲、思想、價值觀等方面進行的回顧和思考的過程。
自我反思不僅是對過去的回顧，也涉及對未來的規劃和改進。通過自我反思，個人可以更全面地認識自己，發現自己的優點和不足，並在不斷反思中努力改進，實現個人成長。自我反思可以幫助個人挑戰之前提出的假設，提高自我意識，使個人能夠從不同的角度理解和看待事物，從而提高解決問題的能力。
在進行自我反思時，一些有效的方法包括寫日記、找一位信任的朋友分享想法和感受、安排專門的時間來反思，以及嘗試新的體驗。這些方法有助於更深入地瞭解自己的想法和情感，促進個人成長和發展。