自由搏擊的規則主要包括以下幾個方面：
打擊範圍。比賽中允許的攻擊方式包括拳擊、踢擊、肘擊和膝擊等，但必須打擊在對手的頭、身體或大腿等允許攻擊的部位上。禁止攻擊的部位包括脖子、後腦勺、下體等。
比賽時間與回合。比賽通常分為3~5回合，每回合持續3~5分鐘。
比賽裁判。比賽至少需要三名裁判，包括一名主裁判和兩名負責監督選手動作和得分情況的裁判。
比賽得分。得分主要通過拳擊和踢擊獲得，當選手使用優秀技巧攻擊對手時，將得到分數。
重量級別與穿著規範。選手必須有指定的體重級別，穿著符合規則的搏擊短褲或摔跤褲，拳擊手需佩戴手套。
禁止行為。包括使用腳跟或膝蓋進行攻擊，抓對手，以及使用反關節技巧。
判定勝負。比賽勝負通常由點數勝利、技術性勝利或平局決定。
此外，自由搏擊比賽還強調公平性和安全性，確保比賽規則被嚴格遵守。