自製隔音睡眠倉

自製隔音睡眠艙的步驟如下：

準備一個尺寸大約為70厘米（長）×50厘米（寬）×50厘米（高）的紙板箱。

購買一卷隔音泡沫，並根據紙板箱各個側面的尺寸裁剪相應的隔音泡沫。

將裁剪好的隔音泡沫貼上到紙板箱的內壁和外壁上。

最後，可以在晚上睡覺時套在頭上使用，以有效降低噪音。