茶油具有多種優點，主要包括：
補充能量。茶油含有豐富的油脂，1克脂肪能產生9千卡的熱量，有助於恢復體力和緩解疲勞。
促進脂溶性維生素吸收。茶油中的維生素E和其他微量元素有助於皮膚健康、美容養顏，並可能對生殖健康有益。
營養豐富。茶油含有高比例的不飽和脂肪酸，尤其是油酸，有助於降低膽固醇和血糖水平，對心腦血管健康有益。
抗氧化。茶油中的維生素E和其他抗氧化物質有助於清除自由基，對抗衰老。
多功能用途。茶油不僅可以食用，還可用於護膚、護髮，具有止癢、保溼和烏黑亮髮的效果。
成分優良。茶油的脂肪酸組成與橄欖油相似，被認爲是“東方橄欖油”，其不飽和脂肪酸含量高於橄欖油，且含有橄欖油所沒有的特殊生理活性物質。
食用安全。茶油的分子結構較橄欖油更細，食用時不用擔心副作用和油膩。
因此，茶油是一種多功能的健康食品，適合多種烹飪和保健用途。