菜苗徒長可以通過以下方法解決：
控制播種密度。播種時不要過於密集，以確保苗間有足夠的空間。
及時移栽。一旦菜苗出苗，應儘早進行移栽，以促進其健康生長。
增加光照和通風。確保菜苗能夠接受到足夠的光照，同時保持良好的通風條件。
適當間苗。定期去除過密或者生長不良的苗株，以優化植株間的空間分佈。
合理澆水和施肥。避免過量澆水，同時根據植株的生長階段適當施用肥料，特別是氮肥和磷鉀肥。
補救措施。如果徒長已經發生，可以採取深埋苗株的措施，減少其高度，或者通過施用植物生長調節劑來抑制過旺的生長。
通過這些綜合措施，可以有效控制和改善菜苗徒長的問題。