葡萄柚可以通過多種方式食用，以下是一些常見的食用方法：
直接食用。將葡萄柚用水清洗乾淨，然後剝去外皮，直接食用果肉。
製作果汁。選擇成熟的葡萄柚，清洗乾淨後剝去外皮，取出果肉，並去除果肉上的隔膜。然後將果肉放入榨汁機中榨成汁，可以單獨飲用或與其他水果混合後飲用。
製作水果沙拉。將葡萄柚清洗乾淨後剝去外皮，切成小塊。可以與胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒等其他水果和蔬菜混合，加入沙拉醬攪拌均勻後食用。
烹飪。例如，可以將葡萄柚內部掏空，取出果肉榨成汁，加入白糖攪拌均勻。然後將雞胸肉切片醃製，過油後與蔥薑蒜末、豌豆粒、胡蘿蔔丁等食材一起炒制，倒入葡萄柚汁和雞肉翻炒熟透後即可食用。
生食。將葡萄柚橫放，沿着邊緣切掉外皮，然後一分爲二。這樣可以直接用手指順着筋膜將果肉掰下來食用，這種方法可以減少苦味。