葡萄籽粉的吃法多種多樣，可以直接食用或沖泡服用。以下是詳細介紹：
直接食用。取3~5克葡萄籽粉，直接放在嘴裡，喝適量溫水咽下，可以幫助人體吸收葡萄籽粉中的營養成分，充分發揮其保健功效。
沖泡服用。用70度左右的溫開水將葡萄籽粉稀釋成糊狀後服用，也可以加入適量白糖或其他調味品（如蜂蜜、冰糖）改善口感。
搭配食用。將葡萄籽粉加入牛奶、優酪乳、豆漿、粥等食物中一起食用，這樣不僅口感更佳，而且有助於營養成分的吸收。
需要注意的是，市場上存在假冒偽劣的葡萄籽粉產品，真正的純葡萄籽粉口感可能不佳，可能會有苦味和澀味，選擇沖泡服用時，可能會有沉底現象。