自慰方法主要包括以下幾種：
陰莖泵。使用大小合適的針筒，去除針頭，將陰莖套入針筒內，抽拉以產生真空，使陰莖充血，達到膨大的效果，需注意控制持續高壓時間不超過15分鐘，並使用水溶性潤滑油。
淋浴時刺激。在洗澡時，使用手或淋浴噴頭對準陰莖的敏感部位進行輕柔的衝擊。
睪丸刺激。通過輕柔地捏住或拍打睪丸，或者使用手指輕撫睪丸，以增強快感。
躺椅和擦洗劑。在躺椅上，使用擦洗劑摩擦陰莖的軀幹、龜頭和睪丸。
手指刺激。使用手指輕撫或抽動陰莖，或者用手握住陰莖進行上下提拉。
潤滑劑的使用。在自慰過程中使用潤滑劑可以增加舒適度和減少摩擦。
這些方法都是為了達到性快感，但每個人的偏好和反應可能不同，重要的是確保全全和舒適。