蘋果手機發燙的解決方法有以下幾種：
關閉後臺應用程序。關閉不必要的後臺應用可以減少CPU和內存的負擔，從而降低溫度。可以在設置中找到後臺應用刷新的選項並關閉它。
使用低電量模式。在電量低於20%時，開啓低電量模式可以減少手機的性能消耗，從而降低發熱。
避免長時間高負載使用。減少長時間玩遊戲或觀看視頻等高負載活動的時間，以減輕手機負擔。
避免高溫環境使用。高溫環境下使用手機會導致更嚴重的發熱問題，應避免在炎熱環境下使用手機。
關閉不必要的藍牙和Wi-Fi。如果暫時用不到藍牙和Wi-Fi，關閉它們可以減少電池消耗，從而降低發熱。
降低屏幕亮度。降低屏幕亮度可以減少電池消耗，從而降低溫度。
使用散熱配件。使用散熱背夾或散熱底座等輔助散熱工具。
更新系統和應用。確保手機系統和應用都是最新版本，有時發熱問題可能是由於軟件bug造成的，更新可能修復這些問題。
重置手機。如果上述方法都無法解決問題，可以嘗試重置手機，但請注意，這將刪除手機上的所有數據，所以確保已備份重要信息。
檢查電池健康狀態。可以在設置的電池健康中查看電池的最大容量和性能能力，如果電池健康狀況不佳，可能需要更換電池。
如果以上方法都無法解決手機發燙的問題，或手機溫度異常高，建議聯繫蘋果官方售後服務進行專業檢測和維修。