蜜糖（蜂蜜）在早晨空腹時食用效果最佳。
早晨空腹時，蜜糖能迅速被身體吸收，提供能量，促進腸胃蠕動，幫助排便，有清腸作用，還能幫助調節血糖水平，使血糖在一天開始時保持穩定。其次，蜜糖在兩餐之間食用也是較好的選擇，因爲這時食用可以及時補充能量，有助於平穩血糖，避免低血糖發生。此外，如果感到疲勞，食用蜜糖可以快速補充能量，有助於消除疲勞。睡前食用蜜糖也有助於安神促眠。不過，對於胃部不適的人羣，最好在飯後食用蜜糖。
蜜糖（蜂蜜）在早晨空腹時食用效果最佳。
早晨空腹時，蜜糖能迅速被身體吸收，提供能量，促進腸胃蠕動，幫助排便，有清腸作用，還能幫助調節血糖水平，使血糖在一天開始時保持穩定。其次，蜜糖在兩餐之間食用也是較好的選擇，因爲這時食用可以及時補充能量，有助於平穩血糖，避免低血糖發生。此外，如果感到疲勞，食用蜜糖可以快速補充能量，有助於消除疲勞。睡前食用蜜糖也有助於安神促眠。不過，對於胃部不適的人羣，最好在飯後食用蜜糖。