自製螢光棒的基本原理是通過化學反應產生化學能，然後將能量傳遞給螢光染料，使其發出螢光。製作螢光棒的主要材料和步驟如下：
準備A液。取一定量的雙草酸酯（CPPO）放入燒杯中，然後加入約60ml的鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)。將燒杯放入70至90度的熱水中水浴加熱，攪拌直至CPPO完全溶解於DBP中。
準備B液。取50ml 30%的過氧化氫(H2O2)和50ml的叔丁醇混合，再加入微量的醋酸鈉作為催化劑。
混合A液和B液。將已冷卻的A液與B液按1:1的比例混合在試管中，震盪片刻。可向混合液中加入少許螢光染料，如羅丹明B或曙紅Y，以產生特定顏色的螢光。
觀察現象。關閉光源，觀察混合液在黑暗中的螢光現象。
此外，還有更簡易的方法製作螢光棒，例如使用透明筆桿和小燈泡，將小燈泡的兩個導電鐵絲夾住紐扣電池，然後用透明膠帶固定燈泡在筆桿內。還有使用夜光粉和AB滴膠製作可重複使用的夜光棒的方法。
需要注意的是，這些化學物質可能對人體有害，並需要注意安全存儲和使用，以避免環境和健康風險。