以下是使用衛生棉條的步驟：
確保雙手清潔。
尋找一箇適合自己的姿勢，如坐在馬桶上，雙腿分開，或者一條腿站在椅子上。
從包裝中取出衛生棉條，通常衛生棉條配有導管，導管的設計有助於將衛生棉條輕鬆放入體內。
輕輕地將導管插入體內，確保棉線留在外面，以便之後取出棉條。
推入導管，直到感覺接觸到了陰道的底部。
輕輕拉出導管，避免拉扯到棉線。
確認衛生棉條的位置是否正確，如果感到不適或疼痛，可能需要調整位置。
根據自己的月經量和流量更換衛生棉條，避免使用時間過長。
初次使用時，可以選擇帶有導管的衛生棉條，隨着經驗的積累，可以嘗試無導管的設計。同時，根據月經期的不同階段和流量選擇合適的衛生棉條型號。