當被降職時，可以採取以下措施：
接受現實，保持冷靜。面對現實，接受已經發生的變動，保持冷靜和專業的態度。
瞭解變動原因。分析爲什麼會被降職，是因爲公司業務調整、內部崗位優化，還是個人能力與新崗位不匹配。
與上級或人力資源部門溝通。主動與上級領導或人力資源部門溝通，瞭解調職的具體原因和安排。
理性看待薪酬變動。如果是無故降職降薪，可以考慮是否接受，或者依法要求經濟補償。
提升個人能力。將這次變動視爲提升自己的機會，專注於提升自己的能力和職業技能。
考慮跳槽或內部調整。評估自己的職業目標和市場價值，考慮是否尋找新的工作機會或申請內部調動。
收集和保存相關證據。保存勞動合同、工資條、調職通知、打卡記錄等文件，以備後續可能的法律行動。
必要時採取法律行動。如果認爲公司行爲違反了勞動合同法，可以考慮通過勞動仲裁或訴訟來維護自己的權益。
每個案例的具體情況不同，建議根據個人實際情況和法律顧問的建議來做出最佳決策。