測量褲子內長的方法如下：
直接測量法。使用直尺或捲尺，從褲子的腰部開始，沿褲子內側一直量到褲腳的邊緣。這個長度就是褲子的內長。
摺疊測量法。將褲子放到一張平直的表面上，褲腿向上摺疊，使腰部與襠部重合。此時，褲子腰部與襠部的交界處就是褲子內長的中點，此時再從中點到褲腳的邊緣測量，這個長度就是褲長。
個人內長測量。將直尺平放在你的襠部，垂直地測量你的內側直到你的腳的上部。這個數字就是你的內長。在測量時一定要站直，保持身體垂直，而且要穿上和你一般所穿的內衣，這樣才能保證正確測量。
以上方法可以根據實際情況和個人需求選擇適合的測量方式。