西洋菜的卡路里含量相對較低，每100克西洋菜的熱量大約為11千卡。如果以一把西洋菜來計算，其熱量大約為4千卡。需要注意的是，這些數據可能會根據具體的烹飪方法和西洋菜的切割大小有所變化。例如，一碗清炒西洋菜（300克）的熱量大約為130大卡。