要喝杯咖啡嗎

喝咖啡有很多好處，例如提神醒腦、改善心情、提高代謝率、促進腸胃蠕動等。咖啡因能刺激中樞神經系統，幫助緩解疲勞，提高注意力和反應能力。此外，咖啡還含有抗氧化物質，有助於延緩衰老和保護心血管。

然而，咖啡因的過量攝入可能導致不良反應，如焦慮、失眠、心悸等。咖啡因成癮也是一個問題，特別是對於過度依賴咖啡因以保持清醒的人。因此，建議每天適量飲用咖啡，不超過400毫克的咖啡因攝入量。

如果你出現咖啡因攝入過量的症狀，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。