要增大，可以考慮以下幾種方法：
減肥。減少皮下脂肪，使陰莖根部顯得更加突出。
鍛鍊。通過特定的鍛鍊方法，如陰莖拉伸和負壓吸引，來增強陰莖的血液流動和組織彈性。
按摩。按摩睾丸和陰莖周圍區域，有助於促進血液流動和睾酮分泌。
食補。攝入富含蛋白質、鋅等營養素的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋等，以支持身體健康和性功能。
保持健康的生活方式。包括均衡飲食、適度鍛鍊和保持健康的體重。
手術治療。在某些情況下，可以考慮進行手術，如陰莖延長術或脂肪填充術，但這些方法存在一定風險，應謹慎選擇。
中藥治療。使用一些被認爲有助於性功能的中草藥，但應在醫生指導下使用。
需要注意的是，成年男性的生殖器大小通常是固定的，除非通過手術改變。如果對自己的生殖器大小有疑慮，建議諮詢專業醫生，以獲得適當的建議和治療。