超加工食品有哪些

超加工食品通常包括以下類型：

加工肉製品：如熱狗、午餐肉、速凍漢堡等。

糖果和甜點：包括巧克力、糖果、蛋糕等。

即食餐：例如速凍披薩、微波爆米花、泡麪。

餅乾和膨化食品：如薯片、曲奇餅乾、膨化玉米片。

飲料：含糖飲料、果汁、以及其他人工甜味飲料，如阿斯巴甜、賽諾糖和糖精等。

超加工食品的特徵是高度加工和高度便利，但往往含有大量的糖分、鹽分、反式脂肪等對健康有害的成分。長期食用超加工食品可能導致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康問題。