選擇足弓墊時，需要考慮足弓的類型和個人的運動需求，以下是詳細介紹：
正常足。建議選擇足弓位置有輕微弧度且材質較爲柔軟的足弓承託鞋墊，這樣更貼合足弓，增加足底接觸面積，平均分散足底壓力。
扁平足。建議選擇承託力度較強的足弓承託鞋墊，給予足弓合適的支撐力度，這樣可以很好地維持足弓弧度，有效改善足底受力和緩衝震盪。
高弓足。建議選擇足弓支撐良好的鞋墊，以減少足底壓力和防止腳底繭及疼痛的產生。
此外，鞋墊的前側應該是柔軟的，以便腳指頭活動自如，鞋墊的中後部應該是硬的，對足弓起到很好的支撐作用。具體請諮詢專業醫生。