足弓跑法是一種跑步技巧，旨在提高跑步效率和保護足部健康。以下是足弓跑法的關鍵點：
著地方式。腳掌外側先著地，避免足跟先著地，同時，腳落地時用力向下踩，想像地面被踩陷約7厘米，這樣可以快速再次起跑。
腿部動作。擺動腿向後勾腿，以增加步幅；蹬伸腿則應松髖，自然發生旋轉，即腿蹬直時臀部收緊。
三點一線。起跑時，身體三個部位（肩膀、臀部和腳踝）應形成一條直線。
姿勢。以胸帶動身體向前，保持上身挺直，不要前傾過度，即使在上坡或下坡時也是如此。
手臂動作。保持肘關節靠近身體兩側，手臂向身體後下方用力擺動，小跑時，手的高度不超過肚臍位置，大步跑時，手的高度不低於前褲兜位置。
手和手指。跑步時，雙手握拳，大拇指放在拳頭外側，兩手掌心相對，保持放鬆。
起跑。前腳著地時，不要試圖抬高後腿，而是要臀大肌、小腿、股四頭肌同時發力，使身體向後而不是向上。
此外，足弓跑法還強調足部肌肉的鍛鍊，如通過腳趾伸展、腳掌貼地旋前等動作來激活足弓，增強足部支撐力，從而更好地適應跑步時的壓力。