跑步機什麼運動

有氧運動

跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備，它屬於有氧運動。有氧運動是在有氧代謝狀態下進行的低中強度運動，這種運動可以持續5分鐘以上還有餘力。跑步機上的運動，無論是慢跑還是快走，都屬於有氧運動，對於減肥者來說，這是一項效率較高的有氧運動，經常在跑步機上鍛鍊，不僅可以達到減肥的目的，而且還能有效的增強體質，提高抗病能力，從而有效的提高生活質量。