跑步1公里消耗多少卡路里

跑步一公里消耗的卡路里通常在50到100千卡之間，但具體數值會受到體重和跑步速度的影響。

一般來說，慢跑時每公斤體重每公里可以消耗大約1千卡熱量，而快跑時則可能增加到每公斤體重每公里消耗3千卡左右。例如，一個60公斤的人慢跑一公里大約消耗60千卡，而快跑則可能消耗100千卡。